La gente suele abusar de las cuerdas vocales y no cuidarlas debidamente ¿por qué razón? simplemente porque no se preocupan ni le toman el peso a la situación es así como se someten diariamente a agentes dañinos para su salud que afectan a esta área en especifico, tales como el cigarrillo, el alcohol, el smog, etc. No se cuidan cuando se exponen a estos elementos, de este modo se van lesionando más y más los pliegues vocales lo que nos podría llevar a una posterior patología.
A la hora de querer tomar cartas en el asunto es indispensable que consideremos dos conceptos significativos:
- Abuso vocal: se define como higiene vocal pobre e incluye cualquier hábito que pueda ejercer un efecto traumatizaste en los pliegues vocales. Son los comportamientos impropios que realizamos con la voz.
Actividades que fomentan esta condición:
- Chillar, gritar y aclamar
- Vocalizaciones forzadas
- Inversión de la fonación
- Vocalizaciones explosivas
- Golpe glótico duro
- Hablar de manera abusiva
- Mal Uso vocal: uso incorrecto del tono y de la intensidad en la producción de la voz. Si una persona usa mal su voz, hablando demasiado fuerte o con un tono muy alto, de forma intermitente o frecuente, puede ocasionar un daño a su mecanismo vocal.
Conociendo estos importantes conceptos podemos intentar evitar ejercerlos para procurar la indemnidad de nuestra voz.
AGENTES NOCIVOS PARA LA VOZ
- Humo del cigarrillo
- Consumo de cafeína
- Consumo de alcohol
- Cambios bruscos de temperatura
- Contaminación acústica
- Contaminación ambiental (smog)
- Alergias
- Deshidratación
- etc.
Para evitar tener contacto con estos agentes dañinos para la salud vocal, debemos considerar los siguientes...
MÉTODOS DE CUIDADO VOCAL:
Procurar no elevar la voz por encima del ruido ambiental.
Evitar el consumo de bebidas alcohólicas
Articular bien, al momento de emitir las palabras
Procurar no estar por mucho tiempo en lugares con poca ventilación o con polución atmosférica.
No tomar café en exceso
Mantener las cuerdas vocales al hablar, con pequeños sorbos de agua
No hablar en exceso
Evitar inhalación de artículos de limpieza muy concentrados
No usar ropa muy ajustada
Nunca hablar durante las inspiraciones
No imitar voces en exceso
No toser en demasía
Evitar el carraspeo.
En definitiva rehuir a cualquier actividad que sea excesiva y que contemple un ABUSO O MAL USO VOCAL. De este modo se mantendrá la indemnidad de la voz y todos los órganos implicados en su producción (Fosas nasales, pulmones, tráquea, laringe, faringe, dientes, bóveda palatina, lengua, labios)
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